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Les bienfaits du CBD pour un sommeil réparateur

La qualité du sommeil affecte considérablement le corps et l’esprit. Ses effets positifs sont bénéfiques pour le cerveau, le corps et la stabilité émotionnelle. En effet, un sommeil efficace facilite la prise de décision et l’apprentissage. Par ailleurs, il booste à la fois l’énergie et le système immunitaire. Pour les sportifs, il est vital car il permet d’assurer une récupération physique optimale. De façon générale, le sommeil permet de rééquilibrer ses émotions, de lutter contre la dépression et le stress. Pourtant, une étude helvétique réalisée en 2021 démontre que : ” Seulement un tiers des personnes interrogées se sentent détendues au réveil, alors que 28% souffrent de douleurs dorsales et que 11% disent même se réveiller la nuit à cause de douleurs”.  Pourquoi sommes-nous touchés par de tels troubles ?

En réalité, les facteurs qui amoindrissent la qualité du sommeil sont pluriels. Pour lutter contre ce problème, de nombreux individus s’adonnent à la prise de médicaments. Toutefois, il est important de ne pas négliger certains de leurs effets secondaires. Pour apaiser vos troubles du sommeil, Harbl vous propose plusieurs choix naturels qui s’appuient sur les bienfaits du CBD.

les troubles du sommeil sont la résultante de divers facteurs

En règle générale, les troubles du sommeil peuvent survenir à cause de tensions psychologiques, d’une mauvaise hygiène de vie ou dans certains cas particuliers, de pathologies plus graves.

Entre facteurs externes et internes, ils sont surtout causés par l’anxiété et le stress. En 2018, après avoir réalisé une étude dans neuf pays (États-Unis, Mexique, Brésil, France, Italie, Allemagne, Russie, Australie, Japon), IPSOS affirme que : “Chaque semaine, un quart environ de la population mondiale souffre de stress, de problèmes de sommeil, de douleurs dorsales et de maux de tête”. Ces différentes tensions physiques et psychiques entretiennent des liens étroits. En effet, le stress peut mener à des problèmes de sommeil et par conséquent, des douleurs physiques, des pertes de vigilance, une difficulté à se concentrer voire des sauts d’humeur. Dans cette situation, il est par exemple difficile de rester attentif au travail…

un impact déterminant sur le quotidien : du travail aux loisirs…

D’ailleurs, beaucoup de métiers nécessitent de passer un temps prolongé devant les ordinateurs et téléphones, outils de travail incontournables. La lumière bleue émise par ces écrans affecte négativement la production de mélatonine, hormone du sommeil.

Vous n’arrivez pas à dormir et pourtant vous ressentez une profonde fatigue. De plus, entre vos obligations personnelles et professionnelles, vos journées sont très chargées. Par conséquent, vos habitudes alimentaires peuvent également prendre un mauvais tournant. Dans ce cas : soit vous mangez des repas trop copieux, soit vous n’avez plus d’appétit et vous ne mangez plus rien. Dans les deux cas, mauvaise idée. Cela ralentit davantage votre métabolisme et vous restez bloqué dans un cycle infernal.

Le sommeil est aussi primordial pour les sportifs. Un manque de repos peut renforcer le risque de blessures. En particulier pour les sports qui nécessitent des efforts physiques intenses comme le crossfit.

Enfin, comme évoqué précédemment, certains médicaments peuvent provoquer des complications du sommeil : “Plusieurs études sur le sommeil ont révélé que les somnifères conduisent à une altération du rythme de sommeil” (source : migros-impuls.ch).

 

un sommeil réparateur grâce aux bienfaits du CBD

Vous pouvez retrouver un sommeil réparateur grâce aux vertus du CBD. Celui-ci encourage la réduction du taux de cortisol, cette hormone du stress sécrétée par les glandes surrénales. Or, une hypersécrétion de cette hormone peut provoquer de l’hypertension, du diabète, de l’obésité ou une fatigue musculaire.

Par ailleurs, le stress peut prendre la forme d’une excitation mentale. Cette dernière est régulée par le neurotransmetteur GABA (acide gamma-aminobutyrique). Celui-ci a pour fonction de ralentir l’activité mentale et de préparer l’esprit à s’endormir la nuit. Le CBD est un modulateur indirect du GABA. Il facilite plutôt la liaison du GABA naturel aux récepteurs eux-mêmes. Par conséquent, il provoque une sensation de relaxation et une diminution des symptômes d’hyperstimulation dans le cerveau (anxiété, insomnie…). Pour en savoir plus à ce sujet, vous pouvez approfondir vos recherches avec la United States National Library of Medicine.

Harbl, un choix naturel pour dormir de façon apaisée

Plus généralement, le CBD a des propriétés relaxantes : il détend les muscles et permet ainsi de s’endormir plus rapidement. Dans cette optique, Harbl vous propose 3 formules qui marient le CBD à l’huile de graines de chanvre bio purifiée et à d’autres huiles essentielles.

En premier lieu, Harbl vous conseille Harbl Dream : il cible l’anxiété et l’insomnie. Grâce aux propriétés notoires de l’huile de Marjolaine à coquilles, il favorise la détente du corps et de l’esprit.

Harbl vous conseille également Harbl Relax. L’huile de lavande présente dans ce mélange est réputée pour ses propriétés apaisantes.

Enfin, Harbl vous propose Harbl 4000 : une formule de CBD qui améliore l’humeur et soulage les tensions physiques.

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