Si relativiser est une bonne chose, prendre soin de soi est une n\u00e9cessit\u00e9 et ce peu importe votre \u00e2ge.<\/p>\n
Avez-vous des tensions musculaires ? Vous ne savez pas comment les soulager ?<\/p>\n
Gr\u00e2ce aux vertus du CBD, Harbl vous propose une aide douce et naturelle pour apaiser vos douleurs musculaires.<\/p>\n
la course \u00e0 pied<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.harbl.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Course-a\u0300-pied_Harbl.jpg?resize=500%2C333&ssl=1\")
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Le running (ou la pratique de la course \u00e0 pied)<\/span><\/i> a le vent en poupe. En France, il compte pr\u00e8s de 14 millions d\u2019adeptes.<\/span><\/p>\n L\u2019apparition de douleurs musculaires pendant ou apr\u00e8s la course \u00e0 pied est tr\u00e8s fr\u00e9quente.<\/p>\n Si vous n\u2019\u00e9coutez pas votre corps, de simples douleurs peuvent se transformer en inflammations puis en l\u00e9sions musculaires (de l\u2019\u00e9longation \u00e0 la d\u00e9chirure).<\/p>\n Plusieurs raisons peuvent expliquer la persistance de ces douleurs et les futures blessures : un \u00e9chauffement insuffisant, l’entra\u00eenement excessif, un d\u00e9s\u00e9quilibre entre la force des muscles agonistes et antagonistes (par exemple : biceps\/triceps) ou encore l\u2019insuffisance d\u2019\u00e9tirement musculaire par rapport au degr\u00e9 de sollicitation musculaire.<\/p>\n Le saviez-vous ? Pendant un marathon, aux alentours du 30\u00e8me kilom\u00e8tre, de vives sensations douloureuses (dont les douleurs musculaires) se diffusent dans les corps des sportifs.<\/p>\n Pourtant, tr\u00e8s peu d\u2019entre eux abandonnent. Selon les docteurs Karen J. Sparrow<\/span><\/a> et <\/span>Douglas B. McKeag<\/span><\/a>, les douleurs caus\u00e9es par l\u2019effort physique intense entra\u00eenent la s\u00e9cr\u00e9tion de b\u00eata-endorphine avec une action euphorisante et antalgique.<\/span><\/p>\n Pour muscler les cuisses et les fessiers, beaucoup de sportifs pratiquent le squat (flexion sur jambes).<\/p>\n Le squat est un mouvement de musculation poly-articulaire utile \u00e0 toutes les disciplines sportives et id\u00e9al pour muscler toute la partie basse du corps.<\/p>\n Il r\u00e9duit le risque de blessures graves et renforce la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 de vos articulations.<\/p>\n Pourtant, lorsque l\u2019on r\u00e9alise un squat, les genoux fl\u00e9chis et le dos appuy\u00e9 contre un mur, il se manifeste une sensation de chaleur puis de douleur et d\u2019impression que le muscle va exploser.<\/p>\n Selon les chercheurs J W Pan, J R Hamm, D L Rothman, et R G Shulman<\/span><\/a> : <\/span>\u201cCette sensation douloureuse est li\u00e9e \u00e0 l\u2019hyperacidit\u00e9, provoqu\u00e9e par le manque d\u2019apport en oxyg\u00e8ne dans le tissu musculaire. L\u2019hyperacidit\u00e9 musculaire entra\u00eene aussi un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrique et \u00e9lectrolytique dans le liquide extracellulaire, qui peut devenir irritant pour des r\u00e9cepteurs \u00e0 la douleur intramusculaire et augmenter la sensation douloureuse\u201d<\/span><\/i><\/p>\n <\/p>\n Il ne faut pas confondre les crampes avec les contractures. Une crampe est une contraction passag\u00e8re, involontaire, soudaine et extr\u00eamement douloureuse, d\u2019un ou de plusieurs muscles.<\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, les muscles concern\u00e9s sont ceux des membres inf\u00e9rieurs, autrement dit les cuisses, les mollets et les pieds.<\/p>\n Quelles sont les causes des crampes ?<\/p>\n Plusieurs raisons sont \u00e9voqu\u00e9es par la science. Elles seraient le r\u00e9sultat d\u2019une insuffisance d\u2019apport en oxyg\u00e8ne ou d\u2019\u00e9lectrolytes sanguins, ou bien encore d’une accumulation de toxines li\u00e9es \u00e0 l’effort.<\/p>\n Par ailleurs, elles peuvent \u00eatre cons\u00e9cutives \u00e0 un \u00e9puisement musculaire ou \u00e0 une d\u00e9shydratation.<\/p>\n Concernant les crampes nocturnes, selon sante.journaldesfemmes.fr elles peuvent \u00eatre un des effets secondaires<\/span><\/a> d\u2019un traitement.<\/p>\n <\/p>\n A propos des contractures, l\u2019ost\u00e9opathe Rapha\u00eble Pouret explique : \u201cUne contracture musculaire se traduit par un muscle douloureux et dur au toucher\u201d. <\/span><\/i><\/p>\n Elle est la cons\u00e9quence d’une activit\u00e9 anormale ou exag\u00e9r\u00e9e du muscle, de sa contraction involontaire. <\/span><\/p>\n La contracture touche principalement les cuisses, les mollets ou le dos. <\/span><\/p>\n Elle provoque alors une forte douleur qui se distingue des crampes par sa dur\u00e9e. En effet, les contractures ne c\u00e8dent pas aussi vite. <\/span><\/p>\n Elles peuvent durer plusieurs semaines et handicapent s\u00e9v\u00e8rement le quotidien.<\/span><\/p>\n Il existe deux types de contractures. La contracture primitive : lorsque le muscle est anormalement contract\u00e9 en p\u00e9riode de repos.<\/p>\n La contracture secondaire : associ\u00e9e \u00e0 un autre probl\u00e8me musculaire (\u00e9longation, claquage, d\u00e9chirure, rupture) ou \u00e0 une irritation de l\u2019articulation avoisinante.<\/p>\n Plusieurs raisons peuvent expliquer les contractures : un exc\u00e8s d’activit\u00e9 physique ou sportive, une maladie infectieuse ou encore une l\u00e9sion musculaire mal r\u00e9gl\u00e9e.<\/p>\n Pour am\u00e9liorer ses performances cardio-vasculaires, muscler son corps, travailler sa silhouette et sa condition physique g\u00e9n\u00e9rale, beaucoup de personnes pratiquent le fitness<\/a>.<\/p>\n Par ailleurs, r\u00e9cemment import\u00e9 en Europe depuis les Etats-Unis, le Crossfit<\/a> propose aux sportifs d\u2019aller plus loin et de se d\u00e9passer encore plus.<\/p>\n Avec plus d’une cinquantaine d’exercices (d’o\u00f9 son nom Crossfit que l’on peut traduire par \u00ab\u2009entra\u00eenement crois\u00e9\u2009\u00bb), le Crossfit hybride plusieurs pratiques : la musculation, l’halt\u00e9rophilie, la gymnastique et des exercices d’endurance.<\/p>\n La particularit\u00e9 commune \u00e0 toutes ces activit\u00e9s physiques r\u00e9side dans le travail \u00e0 tr\u00e8s haute intensit\u00e9 et des temps de r\u00e9cup\u00e9ration raccourcis.<\/p>\n Vous pratiquez le fitness ou le Crossfit et souhaitez un accompagnement naturel pour minimiser les douleurs musculaires ?<\/p>\n Pour endiguer ces douleurs, beaucoup de personnes consomment r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments.<\/p>\n Si vous souhaitez conna\u00eetre les effets secondaires que peuvent potentiellement g\u00e9n\u00e9rer ceux-ci, vous pouvez consulter la base de donn\u00e9es publiques des m\u00e9dicaments (site gouvernemental) : ici<\/span><\/a><\/p>\n Harbl est une soci\u00e9t\u00e9 suisse d\u2019innovation botanique. A<\/p>\n u quotidien, nous nous consacrons au bien-\u00eatre des personnes qui souffrent de probl\u00e8mes physiques, du stress et des contraintes de la soci\u00e9t\u00e9 moderne.<\/p>\n En ce sens, nous mettons \u00e0 votre disposition les meilleures options naturelles par rapport aux traitements en vente libre.<\/p>\n Harbl vous propose des huiles et gels CBD de qualit\u00e9 suisse pour apaiser les douleurs musculaires.<\/p>\n D\u00e9couvrez notamment les vertus th\u00e9rapeutiques du cannabidiol \u00e0 travers une s\u00e9lection de produits de la gamme Harbl Relief et Harbl Pure.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column] No products were found!<\/p><\/div>\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1564744672512{padding-top: 32px !important;padding-bottom: 48px !important;}”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n \ud83d\udca1 Pour limiter l’inflammation, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser un gel froid (Harbl Relief Cold). En revanche, pour les contractures, il vaut mieux privil\u00e9gier la chaleur (Harbl Relief Warm). Pour des conseils suppl\u00e9mentaires quant \u00e0 l’utilisation du froid et de la chaleur,<\/p>\nle squat<\/h3>\n
les crampes et les contractures<\/h3>\n
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<\/p>\ndu fitness au crossfit<\/h3>\n
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